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你该怎样提需求，让对方秒get？

如果你的内心是个“超级戏精”，不断给自己加戏，用恶意去揣度对方，就别怪得到恶意的回应。非沟通和共情式倾听的核心就是带着不加评判的方式去倾听对方。当看到自己真正的需求、知道自己需要被爱护的时候，用自我关怀的心态对待自己，就不会把对方逼到生气的临界点上，也不会变成委屈的泪人儿。学会带着爱与信任的邀请式思维提出需求，看到、尊重自己的感受，将它具体清晰地表达给对方，拒绝以指责的方式沟通，或者躲在角落生闷气、挑起冷战，你们的关系就走向正轨，向阳而生啦。

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